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買い物「3日に1回」どうしていますか?

生活部の成田です。

これまで私は毎日のように買い物をしていましたが、今自分にできることをしようと思い、買い物を見直すことにしました。

しかし、普段していないことを始めるのは大変!健康に過ごすために栄養バランスだって考えたい!

そこで、我が家の目安の量を参考に、3日間に必要な買い物リストを作りました。

4人家族:夫婦(50歳代)、長男(高2)、二男(中3)

3日間の買い物リスト
 1ケース
牛乳 2本
ヨーグルト 2パック
肉・魚 大3パック(1.5Kgくらい)
野菜 3Kgくらい(大根・キャベツなどの重い野菜を必ず1品)
青菜 3束
豆製品 豆腐1丁と油揚げ1枚、納豆2パック
果物 バナナとそれ以外に何か
海藻類

  *芋・玉ねぎは家にストックあり

実際の買い物がこちら

リストを作ったおかげで、海藻を買ってないこと、果物が少ないことに気付いたり……
何よりも買い物が短時間で済むようになりました\(^_^)/

生活を見直すチャンスはどこにでも!

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